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ENCHAINER

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Quelques exemples d'enchaînements en situations aménagées pour des gymnastes débrouillés 

 


BANC +MATELAS: Placement du dos, ATR, rondade en contre bas, saut en extension etreception sur le dos

BARRES ASYMETRIQUES: sauter à l'appui,coupé une jambe,piston,tourner en AV, prise d'élan et sortie AR

BARRE FIXE: prise d'élan par fouetté, balancer, 1/2 tour AV prise mixte, sortie AR avec 1/4 de tour

ANNEAUX + ASYMETRIQUES:renversement chandelle, renversement AR,coupé 1 jambe, passage jambes tendues

ARCONS + FIXE basse: passage jambes tendues,équerre,sortie filée

POUTRE:entrée écart, saut ciseaux,saut ext,planche, sortie rondade

à suivre....  

TOURNER EN AVANT

 TOURNER EN ARRIERE TOURNER DE COTE S'EQUILIBRER
SAUTER SE METTRE EN APPUI SE METTRE EN SUSPENSION SE BALANCER
SE PLACER
A.T.R.		 ANTEPULSION RETROPULSION ENCHAINER  

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